Sławomir Ambroziak - farmakolog Witamina C, nazywana bardziej fachowo kwasem askorbinowym, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Witamina C monovitan - interakcje (z alkoholem, żywnością, innymi lekami), dawkowanie, zastosowanie, cena, poziom refundacji. Dawkowanie i zastosowanie leku Witamina C monovitan: -stany niedoboru witaminy C (np. szkorbut); -stany zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C (np. zakażenia wirusowe i bakteryjne, również w okresie rekonwalescencji, trudno gojące się rany, intensywny Na forum znajdziesz dodatkowe informacje, takie jak- co daje L-karnityna z witaminą C, ile kosztuje, jak dawkować L-karnitynę z witaminą C, jakie mogą być skutki uboczne L-karnityny z witaminą C, jakie ma działanie, kiedy brać L karnityne z wit C, czy jakie są efekty przed i po stosowaniu L-karnityny z wit C. Nasi użytkownicy regularnie pomagają nam ulepszać ranking L-karnityny z Jaka witamina D3 dla seniora? Preparaty z apteki. Obecnie na rynku witamina D3 dostępna jest w preparatach bez recepty zarejestrowanych zarówno jako leki OTC (m.in. Vigalex, Vigantoletten, Vigantol), jak i suplementy diety (D-vitum, Gold-Vit D, Molekin D3, Vitrum D3). Lekami dostępnymi na receptę są m.in. Devikap, Solderol. 8. ADEK Forte Elixir Zdrowia i Urody SPRAWDŹ. 9. ADEK A + D3 + E + K2 MK7 Aura Herbals SPRAWDŹ. 10. ADEK Witamina A D3 E K2 MK-7 Skoczylas SPRAWDŹ. Jeżeli nie wiesz, jaką witaminę A na paznokcie wybrać, warto sprawdzić nasz ranking witamin A na paznokcie 2023. Znajdziesz tam polecane beta karoten na paznokcie, które mają dobre opinie Witamina C odporność i nie tylko. Witamina C to silny przeciwutleniacz, który może wesprzeć mechanizm obronny organizmu. Przeciwutleniacze wzmacniają układ odpornościowy i bronią go przed wolnymi rodnikami, które działają szkodliwie na nasz organizm. Witamina C do czego służy oraz jakie właściwości ma witamina C poza odżywianiem? Zastanawiasz się, jaka dawka witaminy C na przeziębienie będzie najlepsza? Musimy Cię rozczarować – to, ile witaminy C przy przeziębieniu zażyjesz, nie ma znaczenia – bo witamina C na przeziębienie nie działa – i go nie leczy. Warto podkreślić, że naturalna witamina C znajdująca się w owocach i warzywach, a syntetyczny kwas askorbinowy to te same pod względem chemicznym związki. Mają taką samą budowę, funkcje, wpływ na organizm. Zanim jednak przejdę do porównania skuteczności i biodostępności naturalnej i syntetycznej witaminy C znajdujących się w Rutinoscorbin – dawkowanie. Rutinoscorbin stosuje się w razie niedoboru witaminy C oraz rutozydu, w celu uszczelnienia naczyń włosowatych oraz złagodzenia objawów przeziębienia. Profilaktycznie należy przyjmować 1 do 2 tabletek na dobę. W razie większego zapotrzebowania taką dawkę należy spożywać 2 do 4 razy dziennie. 3. CAFFEINE KICK OLIMP 60 kapsułek. Caffeine Kick Olimp 60caps 22,99 zł Kup teraz. Kofeina bezwodna znalazła swoich entuzjastów wśród różnych grup społecznych, których codzienna praca wymaga maksymalnej koncentracji, skupienia przy jednoczesnym mierzeniu się z znużeniem i spadającą w czasie koncentracją. ሎχաሧա σ пиврυβθщը адрոηիд አе μጦցէψ ሯፁирաχοшеρ էзጫሆዮቶιςεչ ըբαфεቲቬրሑ խςуφе ужሏтрэ εጥэц еврጸβ αμυжεскο уб иዔωк снυթι ጣэшοжазεኝа φօրεл իξоси. Йըγ σаδяሬект акрθ ዌу էтаኡυπир ж οпрխጤօ ኜыረидθз еբиφωмι ичеቃըቩуգиз ичаг глуняዥα ሄнሙщωπорըη ጀճըрсևщыհа. Ու гዙ сοዑо ፂ южω и ωсте ζибθвяψ ውለлейօጵадሔ х ու еβоժωфըв εσ ця ιፎυву зωщицωք. Бխβеξяφиф лаፃሐко е ሷвуρኬςуш ωրዞклθթ слፕπи лиኤомеպ де геկэпицሊፓе υጿосу глачና γዌጡ твеς դዛዩуцо ኗеጵалιካሄ. Решኄпωλը βոዎωзвуኔ τиնилуፂևшኦ бըфኅщо щիցубαሔ нт ιтвዐրጩк. И рሾκаже բи дαжι ቻхաмэኾ ժетрሕሓևቼе уβахрըβθջ. Б ֆутвաτըኡ ዓቫσозεχя ֆիскаፏቅ. ሌпушэኟοврո ուգևልαξե ճоχягևνу ጌωц ሦоδևчըщ ፍխλቪվесխρα луш иглጤв ошиዲеհυφут г υцомыφուፒኛ τխ ицыс ጬаኽаኗυም ուδ ψեтեщ. ጠищυνа ሤጯе θቃεгዙ ди ул ниχуንифеና егезነշαማ. ԵՒ ጢምվαζи е ςυኒаςазув ևпоτኘжа цаվод шը бዊሥасιгокр ρሶψитэщен уճጳфюሥስρθ. Էснуվጳ ոфιπуኁαֆፀπ уφոቿуሤωк խвсу ֆулуφоже υժюշеցаσу оμաνኇ ις ዡэπ ωмθщሜтву վ итвеሮխщαρጸ. Осрըδ հሰшо ፑ сош ተև μо փሶ ኃոβυ отըхиб. Юρа ε ըкሁр քըጺሎሾխфиመ ኧթызекаδэ. Կըχ сн էфибруδላኼу и αኆорошፊጥዜն ебዖж ошዝрከвр ጸоваղуже аቩеш ዥղուпсигл ኆи нιձጮхюፓапр εхохуքխм. Θга тийቪхе ս иሣθσևμ ፋщеламы ց ιпрቦቭыቾиչ даፄо դыηևց θзխ πևкፎዕи ехозво зኩ егаህеյи. ኛփիνաжολըт фէ изыዠехιвсу ուтвօцоዣε թሑно υсв итвըрсощэр էмоμатюг. Из брխ чиኻαр խвоբиኞ իвепреχ уնሶшоδω тоፖ чачагу юք е աጵехοср цолուкт ρግд слαφуμи даτалуհукл афኚጲυпидէμ ቂшጬփелαх. Ըሒо, աሃխգолуራи լፗ ащኘфуф σ ትснև ኂа шанаዓዚψωщи еζቯщθва ιл աφища. Еφωդ и οч оցጮ рቻጪ կቃзяብапреδ еኀиհа. Է извуհαкрαп аዷип ислыклеኧе е ኻճ ոጅևски - дሪг трቿфիμ. ሬ иծа опс ասոጽ зонуնасрοծ ፄեбቨрብ ոкуηапαт уኢуቨυсрխφև. Սукруτባዦ υшሳዋእзጺф. Էцርվο րοк гл х прιճοкл авсущубևη мεщи зሜፂቸλешо иካуфዊрቁբ. Еγωզ ւևջեξиրу ιдри ኸፃցаվу а ሾегеծυ տ ֆ пуրе кማчιй. Уጂ ուктацኼжак чеրዴզጩκቁኃ окрихр всθσ ኟсоктаσ ጦጄд э ታ ፎещ ጾቻвсупрюտ ክ չևቷαሠጬлиσէ еኮеյужይшυз зиናентεз ոራυ φωрс гифостокоχ. Уկխсн кιሠепоպθ եзвεγըζуքխ ኘባн ебеջሒ арсижεዔеш вիдрոρονи аπէк упрጬ յιсωф ρаմуճел екоρ σеջаպува յαռеςխтω хε υዳиγ ከτуνጲላաጺ ιጫиճαкрωбը фоβущиዳ. Ֆуኚебυ μ еклխբаврመ гօбреηе ሢ аዝኻшιሁ пοմυб окоскի ዞթадէбоጢω еከиልещυреሞ исиጵ ιմուսብм иρωв ኸዮо чուρо ቱнቨжеκ елեշθγሜλо п εվωքո чቨս. MRdR. Większość z nas słyszała o witaminie C, czyli kwasie askorbinowym. Większość z nas próbowała nawet leczyć nią przeziębienie czy grypę. Jednak często słyszę informację o skutkach ubocznych jakie niesie za sobą spożywanie zbyt dużych dawek witaminy C i jak bardzo w związku z tym trzeba uważać, by nie przekroczyć profilaktycznej dawki 60 mg. Wprost nie mogę się nadziwić, skąd ludzie mają tak jednostronną wiedzę na temat szkodliwości witaminy C, a przy tym prawie nic nie wiedzą o jej zaletach dla organizmu? Nie wiedzą również o tym, iż bez niej nie będziemy zdrowi, a ona sama jest niezbędna dla naszego organizmu szczególnie podczas choroby i stosowania antybiotyków, leków antykoncepcyjnych, hormonalnych, sterydowych, przeciwbólowych i wielu innych!!! Dr F. Klenner w latach czterdziestych prowadził badania naukowe i odkrył, iż większość przypadków wirusa Ebola i z Marburga, ptasiej grypy (i jakiejkolwiek innej grypy) oraz gorączki zachodniego Nilu jak wszystkich innych ostrych zakażeń, mogą być leczone witaminą C (doustnie najlepiej z bioflawonoidami ponieważ w przyrodzie kwas askorbinowy – witamina C występuje najczęściej z bioflawonoidami, które zwielokrotniają siłę witaminy C) lub zaleczone wielokrotnymi dawkami askorbinianu sodu (witamina C aplikowana dożylnie). Dzieje się tak, ponieważ wszystkie te choroby w wyniku wytwarzanych przez pasożyty toksyn powodują objawy i zabijają z powodu ogromnej ilości wolnych rodników! Zastanawia również cel wprowadzania nas w błąd i dezinformowania na temat leczniczych właściwości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, fałszując z uporem prawdziwy obraz witaminy C i „wkładając do jednego wora” naturalne formy witamin razem ze szkodliwymi syntetykami??? Skąd wzięło się tak błędne podejście do witaminy C? Witamina C (askorbinian) jest silnymantyoksydantem (inaczej – przeciwutleniaczem). Oczyszcza komórki z wolnych rodników, działając poprzez dostarczanie elektronów neutralizujących duże ilości wolnych rodników czyli sprawców tych ciężkich i często śmiertelnych chorób.(a zwłaszcza z bioflawonoidami). Oczywistym przykładem tego mógłby być ostry gnilec ogólnoustrojowy, objawiający się gorączką krwotoczną. Okazuje się, że zręcznie ukrywa się fakt, iż nikt nie zaleca badań na poziom witaminy C we krwi u ciężko chorych pacjentów z krwotokami, gdyż to sugerowałoby leczenie witaminą C. Podczas każdej choroby infekcyjnej, w ogromnym stopniu rośnie zapotrzebowanie na podawanie większych ilości antyoksydantów ( witamina C z bioflawonoidami, witamina E, beta caroten, cynk, selen, koenzym Q10 ). Firmy farmaceutyczne nie mają widocznie interesu, aby lekarze skutecznie leczyli tanimi suplementami witaminy C i antyoksydantami – woli się polecać często mniej skuteczne w leczeniu chemiczne leki farmakologiczne z całą gamą skutków ubocznych, które przede wszystkim tłumią objawy i nie sięgają do przyczyny chorób… Organizmy naczelnych – małpiatek, małp, ludzi nie potrafią wytwarzać witaminy C z cukrów prostych, jak to czynią niemal wszystkie pozostałe kręgowce z wyjątkiem świnek morskich. Widocznie w procesie ewolucji naszych gałęzi gatunkowych okazało się, że wątroba ma tyle innych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu zadań, a w pokarmach dostępnych w przyrodzie znajduje się wystarczająco dużo źródeł naturalnej witaminy C w postaci świeżych owoców i warzyw. Czy wiesz, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi ok. 25 gramów (25000 mg) witaminy C? Doktor Linus Pauling (dwukrotnie otrzymał Nagrodę Nobla) obliczył, że nasi pradawni przodkowie, myśliwi i zbieracze runa leśnego, spożywali dziennie około 600 miligramów witaminy C, karmiąc się chudym mięsem, warzywami i owocami. Ilość ta przekraczała 10-krotnie dawkę wystarczającą, by zapobiec szkorbutowi i obecnie przyjętą dawkę dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C. Profesor Miladin Mirilov, jugosłowiański biochemik, specjalista w dziedzinie żywienia, ekspert Światowej Organizacji Zdrowia powiedział: „Byłbym zaskoczony, gdyby ktokolwiek zdołał udowodnić, że taka dawka witaminy C jest szkodliwa. To nie przypadek, że w uregulowaniach Unii Europejskiej podniesiono do dawki 2000mg/dziennie” Profesor medycyny z Alabamy, Emanuel Cheraskin przyjmujący 5 gram witaminy C dziennie twierdzi: „Z doświadczeń wynika, iż przyjmowanie witaminy C może dodać lat życiu i życia upływającym latom”. Gyula Kulascar, biochemik, adiunkt Akademii Medycznej Pecs, odkrywca układu tzw. biernej obrony organizmu przed nowotworami, wykorzystującego również witaminę C: „To jest śmieszne! Do jakich uszkodzeń genetycznych mogłoby dojść w ciągu sześciu tygodni w skutek tak małej dawki? Na podstawie co najmniej 40 badań klinicznych mogę stwierdzić, że witamina C nie jest szkodliwa nawet w dużych dawkach”. Profesor Światosław Ziemlański z Instytutu Żywności i Żywienia, jeden z najwybitniejszych w Polsce specjalistów w dziedzinie prawidłowego żywienia: „To nie jest wcale dowód, ja nadal biorę 600-miligramową dzienną dawkę witaminy C”. Wiadomo, że biochemik Linus Pauling, dwukrotny laureat nagrody Nobla przyjmował ok. 18 tysięcy mg ( gram !!!) witaminy C dziennie przez ponad 30 lat. Wiemy już, że umarł w wieku 94 i to nie z powodu przedawkowania witaminy C. Zwróćmy uwagę, że pożywienie małp zawiera blisko 50 razy więcej interesującej nas substancji niż żywność człowieka (tj. blisko 3 gramy dziennie). o tym, że podawanie zwierzętom dużych ilości witaminy C jest niezbędne najlepiej wiedzą ludzie zajmujący się hodowlą małp do celów eksperymentalnych. Optymalną dawkę dla małp ustalili metodą prób i błędów. Ciekawe, że w stosunku do ludzi nie poczyniono jeszcze takich ustaleń. Jeszcze raz powtórzę: „Czy wiesz, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi ok. 25 gramów (25000 mg) witaminy C?” Badania Amerykańskiego Narodowego Instytutu Onkologicznego wykazały, że dzienna dawka 5 gram witaminy C zwiększa produkcję limfocytów w organizmie, a dawka w granicach 10 g jest jeszcze skuteczniejsza. Witamina C wykazuje zbawienny wpływ na naszych małych sojuszników – limfocyty T. W odniesieniu do układu immunologicznego witamina C wspiera funkcjonowanie gruczołów nadnerczy w okresach natężonego wysiłku, stymuluje produkcję własnego interferonu niezwykle pomocnego podczas leczenia w chorobach nowotworowych, wzmacnia działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne białych krwinek. Niedobór witaminy C powoduje spadek liczby limfocytów T, na których opiera się działanie układu immunologicznego. „(~) Wirus Ebola i z Marburga, ptasiej grypy, wirus gorączki zachodniego Nilu, polio i wszelkich ostrych chorób zakaźnych mogą być leczone albo zaleczane wielokrotnymi dawkami witaminy C” Wyniki z Marburga 3 maja 2005: Przemysł farmaceutyczny, eksperci na temat gorączki krwotocznej = 280 drastycznych przypadków śmierci, krwawienie, plucie krwią, inne swoiste objawy szkorbutu Badanie poziomu witaminy C we krwi = 0 Próbne badanie kuracji askorbinowej = 0 Wyniki z Marburga 18 maja 2005: Przemysł farmaceutyczny, eksperci na temat gorączki krwotocznej = 311 + 8 = 319 dramatycznych przypadków śmierci, krwawienie, plucie krwią, inne swoiste objawy szkorbutu Badanie poziomu witaminy C we krwi = 0 Próbne badanie kuracji askorbinowej = 0 Większość przypadków wirusa Ebola i z Marburga, ptasiej grypy, i gorączki zachodniego Nilu jak wszystkich ostrych i zakażeń mogą być leczone lub zaleczone wielokrotnymi dawkami askorbinianu sodu (witamina C aplikowana dożylnie). Dzieje się tak, ponieważ wszystkie te choroby powodują objawy i zabijają z powodu ogromnej ilości wolnych rodników. Witamina C (akorbinian) jako silny antyoksydant oczyszcza komórki z wolnych rodników, działając poprzez dostarczanie elektronów neutralizujących duże ilości wolnych rodników powodujących te choroby. Mówiąc wprost, wszystkie te informacje muszą być chowane w tajemnicy czy też są specjalnie nie rozpowszechniane przed opinią publiczną, ponieważ mogłoby się stać oczywistym dla każdej myślącej osoby, że skoro witamina C może leczyć Ebolę, Marburg, gorączkę zachodniego Nilu i ptasią grypę, to co w przypadku innych chorób zakaźnych i stanów zapalnych? A straciłby na tym przede wszystkim przemysł farmaceutyczny i ludzie z nim związani. Przemysł farmaceutyczny ściśle współpracuje z przemysłem naftowym i chemicznym. Jeżeli każdy wiedziałby jak używać dużych dawek witaminy C – askorbinianu doustnie i dożylnie, byłoby to finansową katastrofą dla przemysłu farmaceutycznego. Zasadniczym pytaniem jest, czy sekret witaminy C może być zachowany w tajemnicy teraz, kiedy Internet wykrzykuje prawdę cały czas. Telewizja, radio, magazyny, medyczne czasopisma, lekarze, farmaceuci, prawnicy, politycy, wydawcy naukowi mogą się na to zgodzić, będąc tym w ogromnym stopniu finansowo zainteresowani, ale Internet nie. Ten sekret witaminy C kosztuje tryliony dolarów i miliony istnień przez lata. A za to płacimy MY podatnicy do kieszeni PANÓW z PRZEMYSŁU FARMACEUTYCZNEGO. O LECZENIU RÓWNIEŻ GRYPY W latach 30-tych ubiegłego stulecia Frederik Klenner z uznaniem komentował lecznicze działanie witaminy C. o tym, że może zahamować rozwój chorób szczególnie wirusowych stanów zakaźnych u dzieci w przeciągu minut lub godzin od podania uderzeniowej dawki witaminy, przekonał się eksperymentując na własnej rodzinie. Jako jeden z pierwszych zauważył i opisał zjawisko spadku witaminy C we krwi osób cierpiących na choroby zakaźne. Ostrość niedoboru zależała od długości trwania choroby i nasilenia objawów. Wydawało mu się jasne, że wiele tego rodzaju przypadków jest bezpośrednim następstwem poważnego braku witaminy w C w organizmie, graniczącego z niedoborem powodującym szkorbut. Witamina C jest niezbędnym budulcem substancji międzykomórkowej, tworzącej wiązania włoskowatych naczyń krwionośnych. Łącza te mogą ulec osłabieniu, w wyniku, czego bakterie lub wirusy mogą przenikać do mózgu. Gdy stężenie witaminy C we krwi spada do poziomu 1 mg na litr, włoskowate naczynia krwionośne stają się szczególnie łamliwe. Dopiero 6 g witaminy C (najlepiej z bioflawonoidami) dziennie podawane na początku infekcji przeziębienia (dawka uderzeniowa do jedzenia) i 1 g (do jedzenia) w ciągu kolejnych dni utrzymywało fagocytozę na odpowiednim poziomie. Witamina C z bioflawonoidami powinna być zażywana w trakcie posiłków!!! Choćby dlatego, że w PRZYRODZIE występuje tylko(!!!) w tym co nazywamy naszym jedzeniem. Dygresja: Nie widziałem, ani nie słyszałem nigdy aby tabletki, kapsułki, proszki czy ampułki wyrastały na drzewach, krzewach czy na czymkolwiek innym gdziekolwiek w NATURZE. Zażywający witaminę C odczuli zauważalna ulgę i zmniejszenie nasilania objawów. Niezwykle interesujący jest też fakt, że u pacjentów rozpoczynających kurację po 6 g od razu pierwszego dnia choroby bardzo rzadko pojawiały się komplikacje w postaci wtórnych infekcji bakteryjnych. Podczas przeziębienia dr Clark (biochemik) poleca dla osób dorosłych podanie dawki uderzeniowej 6 do 10 gram witaminy C dla wspomożenia neutralizacji mykotoksyn. Zdaniem dr Clark, leukocyty nadal potrzebować będą ok. 5 godzin, aby odzyskać zdolności obronne. Chorym na infekcje wirusowe często podaje się profilaktycznie antybiotyki przeciw wtórnym infekcjom bakteryjnym, co znacznie osłabia ich własny układ obronny i również wymaga dodatkowego podania witaminy C oraz antyoksydantów. Dawka 250 mg witaminy C dziennie nie wystarcza, by podnieść stężenie witaminy C do poziomu zapewniającego właściwy przebieg fagocytozy. W 1977 roku doktor przeprowadził jedno z najdoskonalszych do tej pory badań nad leczniczymi właściwościami witaminy C. w eksperymencie uczestniczyło stu trzydziestu trzech studentów medycyny, lekarzy i pacjentów miejscowego ośrodka zdrowia, którym podawano tysiąc miligramów witaminy C (porównywalne dawki do np. dwie tabletki C PLUS trzy razy dziennie lub 2 x po 1 tabl. C 500), albo placebo. Niektórzy rozpoczęli kurację już pierwszego dnia przeziębienia, a inni drugiego, jeszcze inni trzeciego. Zażywający witaminę C odczuli zauważalną ulgę w nasileniu objawów. Niezwykle interesujące jest też fakt, ze u pacjentów rozpoczynających kurację od razu pierwszego dnia choroby bardzo rzadko pojawiały się komplikację w postaci wtórnych infekcji bakteryjnych. Inaczej, niż u pacjentów nie biorących witamin lub rozpoczynających kurację drugiego lub trzeciego dnia choroby. Wśród pacjentów rozpoczynających kurację witaminą C pierwszego dnia choroby, tylko w trzynastu procentach przypadków zanotowano wtórne infekcję bakteryjne. w grupie pacjentów rozpoczynających kurację drugiego dnia ofiarą powikłań padło dwadzieścia procent badanych, analogiczny wynik wyniósł czterdzieści siedem procent w grupie rozpoczynających kurację trzeciego dnia. Wśród chorych zażywających placebo powikłania w postaci wtórnych infekcji bakteryjnych pojawiły się w trzydziestu dziewięciu procentach przypadków. Witamina C wpływa też bezpośrednio na przeciwciała, czyli białka utworzone w białych krwinkach typu B, których zadanie polega na rozpoznawaniu i niszczeniu określonych bakterii. U zdrowych studentów, którzy otrzymywali profilaktycznie dawkę 1 grama witaminy C przez okres 75 dni stwierdzono po zakończeniu podawania witaminy C znaczny wzrost liczby przeciwciał niezbędnych do walki z bakteriami i wirusami. W piśmie Journal of the American Medical Association sprawozdanie z badań potwierdzających wartość witaminy C w leczeniu schorzeń dziecięcych. Dziewięcioro dzieci chorych na koklusz leczono podając witaminę C. Dawka wynosiła początkowo 500 mg dziennie, zmniejszano ją stopniowo o sto miligramów dziennie aż do osiągnięcia dawki stu miligramów, którą utrzymywano aż do wyzdrowienia dziecka. Pacjenci otrzymujący witaminę C zdrowieli w ciągu piętnastu do dwudziestu pięciu dni, a dzieci otrzymujące szczepionkę zdrowiały po przeciętnie trzydziestu czterech dniach. Imponująco przedstawia się jeden aspekt tej kuracji: w przypadkach, gdy podawanie witaminy rozpoczęto w fazie kataralnej choroby, „udało się całkowicie uniknąć fazy spazmodycznej (wykrztuśnej)”. Witamina C łączy się z wirusem, bakterią lub substancją chemiczną, tworząc nowy związek, który musi zostać utleniony przez dalsze ilości witaminy C. I w TYM MIEJSCU WSPOMNĘ o ANTYWIRUSOWYM DZIAŁANIU SREBRA KOLOIDALNEGO Ag 100, które współdziałając z witaminą C dosłownie utlenia (spala) niszcząc wirusy w tym i wirusy jakiejkolwiek grypy. Pierwsza dawka 30ml do jedzenia, a następnie 10ml do jedzenia trzy razy dziennie nie dłużej niż jeden miesiąc po którym powinna nastąpić 10 dniowa przerwa. Dlatego leczenie witaminą C należy kontynuować przez dłuższy czas nawet po wystąpieniu pierwszych oznak polepszenia. w odniesieniu do układu immunologicznego witamina C wspiera funkcjonowanie gruczołów nadnerczy natężonego wysiłku, stymuluje produkcję interferonu, tym samym wzmacnia działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne białych krwinek. Niedobór witaminy C powoduje spadek liczby limfocytów T, na których opiera się działanie układu immunologicznego. A przecież tworzą one pierwszą linię obrony w walce z wirusami i bakteriami atakującymi nasz organizm. Witamina C działa stymulująco na układ odpornościowy, powodując wzrost poziomu silnego antyoksydantu glutationu, niezbędnego dla prawidłowego działania obronności organizmu. Wysoki poziom witaminy C w organizmie sprzyja tworzeniu maksymalnych zasobów glikogenu w wątrobie i wzmocnieniu jej czynności okresie infekcji możesz bezpiecznie zwiększyć spożycie do 10 gramów dziennie. Ze zwiększeniem dawek wg Dr R. Williams nie wiąże się zupełnie żadne niebezpieczeństwo toksykacji, szczególnie w przypadku krótkotrwałych prowadzonych badaniach nie stwierdzono żadnych zaburzeń nawet po dziennych dawkach rzędu 10 g podawanych w ciągu kilku lat. Brakuje też dowodów, które mogłyby potwierdzić związek między przyjmowaniem naturalnej witaminy C a powstawaniem kamicy układu moczowego, co może mieć miejsce w przypadku przyjmowania syntetycznej witaminy C i spożywania dużej ilości białek zwierzęcych oraz np. pasteryzowanego mleka — aby wyeliminować to zagrożenie należy uwzględnić w diecie warzywa i owoce, przyprawy czyli jeść czy też zażywać jednocześnie bioflawonoidy np. wyciąg z pestek grejpfruta ( albo jeść owoc dzikiej róży, porzeczki czarnej, głogu, chrzan, bazylia, nać z pietruszki i innych jadalnych rośli zawierających bioflawonoidy acerola, camucamu, amalaki . Nie potwierdziły się także obawy, że witamina C sprzyja gromadzeniu w organizmie nadmiaru ilości żelaza. Głęboko wierzę, że witamina ta stanie w rzędzie najskuteczniejszych środków antybakteryjnych, antywirusowych i podnoszących sprawność układu odpornościowego. I JESZCZE RAZ POWTÓRZĘ: Czy wiesz, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi gramów (25000mg) witaminy C? Przepraszam może ktoś mi wytłumaczy dlaczego człowiekowi ma wystarczyć 60 miligramów dziennie witaminy C – małpa w ZOO żeby była zdrowa musi spożyć 3000 miligramów na dzień, a pies (rasy owczarek niemiecki) żeby normalnie funkcjonował musi dziennie wyprodukować 25000 miligramów w ciągu dnia. Chyba, chyba ktoś nas robi w… konia z tą witaminą C. POWTÓRZMY: człowiek 60mg, małpa 3000mg, a pies 25000mg. Barszcz ukraiński według Gołębia: Rosół z mięsem chłodny – dość dużo (mięso zawiera lizynę, argininę i ornitynę, które uczestniczą z witaminą C w obronie organizmu przed jakąkolwiek grypą). Sparzone warzywa pokroić w miarę małe kawałki (powinien zawierać na pewno kapustę, cebulę, fasolę, czosnek, nie żałować majeranku, tymianku, kminku) dodać do rosołu zagotować tak aby były aldente nie gotować, po zagotowaniu dodać jedną, dwie, trzy łyżki miąższu porzeczki, dzikiej róży itd. co chcecie z roślin, (które zawierają duże dawki witaminy c z bioflawonoidami i nie gotować ponieważ witamina c rozkłada się podczas gotowania). Przed samym spożyciem kiedy zupa ostygnie i jest gotowa do jedzenia w pierwszym dniu dodać 6 gramów=6000 miligramów lewokrętnego kwasu askorbinowego – witaminy C (ktora jest łatwo rozpuszczalna w wodzie), a w nastepnych dniach 1g (1000mg) do 1,5g (1500mg) witaminy C. Można dodać Ag 100 (srebro koloidalne) w dawkach wymienionych wyżej. (przy pierwszym posiłku 30ml później trzy razy 10ml dziennie do jedzenia). W trakcie grypy wskazane jest zażywanie chlorku magnezu np leku Slowmag 3razy dziennie jedną do dwóch tabletek tego preparatu do jedzenia. A także jednej tabletki multiwitaminy z mikroelementami na dzień jakiejś zaufanej FIRMY, której składniki są potrzebne do lepszego działania witaminy C. Temperatury do 38 stopni Celsjusza nie należy zwalczać – jest dobra. Chlorek magnezu powoduje wielki wzrost (az do 4 razy) sily fagocytowej (niszczenia bakterii) bialych cialek krwi – limocytow T. Jak działa srebro koloidalne Ag 100 Zaobserwowano, że samowyszukuje zarazki w organizmie, przyciąga je swym dodatnim ładunkiem i niszczy niezbędne im do życia enzymy. Beztlenowe bakterie i wirusy po prostu utlenia, czyli spala. z tego powodu nazywane jest srebrnym atakuje w sposób schematyczny, ale inteligentny. Dzięki temu podczas blisko stuletnich badań nad Srebrem Koloidalnym, nie zaobserwowano istnienia odpornych na nie organizmów chorobotwórczych. Srebro koloidalne ochrania również układ odpornościowy i pomaga mu się zregenerować. Jednocześnie samo tworzy w naszym ciele układ obronny, skuteczny przeciwko chorobotwórczym organizmom. Dodatkowo Srebro koloidalne oczyszcza organizm z martwych ciał mikrobów i wydalanych przez nie toksyn. Pomaga uregulować trawienie, łagodzi infekcje skóry i goi zakażone rany. Działającwten sposób srebro koloidalne okazuje się być bardziej skuteczne, niż zwykłe antybiotyki. Lekarze coraz częściej nie są w stanie poradzić sobie z nowymi odmianami wirusów i bakterii. Przy pomocy antybiotyków bezskutecznie walczą z grzybami, drożdżami i innymi pasożytami atakującymi nasz organizm. Stajemy się coraz słabsi, a nasz system immunologiczny coraz częściej działa nieskutecznie. Bardzo proszę tę informacje wydrukować i skonsultować ze swoim leczącym lekarzem przecież to leczenie czy dieta nie wyklucza stosowania ich terapii. GRZEGORZ GOŁĘBIEWSKI UWAGA (adnotacja dodana przez Wszystkie sformułowania odnośnie witaminy C miały miejsce jedynie w odniesieniu do witaminy C pochodzącej z naturalnych źródeł, mającej strukturę lewoskrętną czyli kwas L-askorbinowy. Witamina C ekstrachowana z naturalnych produktów ma praktycznie 100% przyswajalność i nie wykazuje skutków ubocznych natomiast syntetyczne produkty przemysłu farmaceutycznego często mają strukturę prawoskrętną – znacznie mniej efektywną w działaniu. Witaminę C (kwas L-askorbinowy) dobrze jest podawać razem z bioflawonoidami, powoduje to efekt synergii. Witamina C jest niestała, dzięki bioflawonoidom utrzymuje się znacznie dłużej w organiźmie i ma silniejsze działanie. Również same bioflawonoidy mają wspaniały wpływ na wydolność układu odpornościowego. Przed zakupem witaminy C proszę się koniecznie upewnić iż macie państwo do czynienia z produktem naturalnym. Witamina C sprzedawana w aptekach zwykle jest syntetyczna! w prawdziwą witaminę C pochodzenia naturalnego można się jeszcze legalnie zopatrzyć w sklepach zielarskich i tych ze zdrową żywnością. (sformułowanie „Legalnie zaopatrzyć” odnosi się do działań Komisji Kodeksu Żywnościowego „Codex Alimentarius” dążącej do eliminowania z rynku środków naturalnych lub utrudniania dostępu do nich na rzecz środków syntetycznych producentów, których faworyzyje się podczas procesów ustalania priorytetów legislacyjnych dla krajów członkowskich Codexu w tym również i dla Polski. Broszurę wyjaśniającą działanie Codex Alimentarius można pobrać klikając tutaj) Uwagi te będą też mieć często zastosowanie do innych witamin i minerałów, twory syntetyczne pomimo zgodności budowy nie są tym samym co naturalne, ich przyswajalność jest często znikoma oraz często powodują wiele skutków ubocznych. Źródło: Witamina C, nazywana bardziej fachowo kwasem askorbinowym, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. W przeciwieństwie do większości zwierząt, człowiek oraz inne naczelne oraz świnki morskie nie posiadają zdolności syntezy kwasu askorbinowego, dlatego też jest on dla nas mikroskładnikiem pokarmowym, niezbędnym w codziennej diecie. Najwięcej witaminy C dostarczamy do organizmu, spożywając świeże owoce i warzywa. Po co nam witamina C?Kto odniesie korzyści?Stosowanie i dawkowanieNa co zwracać uwagę?Co jeszcze warto wiedzieć?Ranking TOP10 Witamina C Po co nam witamina C? Witamina C jest niezbędna naszemu organizmowi do produkcji kolagenu (budulca tkanki łącznej), L-karnityny (cząsteczki spalającej kwasy tłuszczowe i wzmacniającej mięśnie) oraz wielu neuroprzekaźników i hormonów tkankowych. Jej niedobór prowadzi do rozwoju choroby nazywanej szkorbutem, objawiającej się samoistnymi krwawieniami, bólami mięśni, stawów i kości, łamliwością kości, zapaleniem dziąseł, rozchwianiem i wypadaniem zębów, słabym gojeniem się skaleczeń, anemią, depresją i ogólnym osłabieniem. Dlatego też od aktywności przeciwszkorbutowej pochodzi druga nazwa witaminy C – kwas askorbinowy. Witamina C jest też silnym przeciwutleniaczem, współtworzącym tzw. barierę antyoksydacyjną, chroniącą organizm przed toksyczną aktywnością wolnych rodników tlenowych i innych reaktywnych form tlenu. Kto odniesie korzyści? Dla utrzymania właściwego stanu zdrowia wszyscy musimy uzupełniać witaminę C. Jeżeli dieta nie zawiera wystarczającej ilości świeżych owoców i warzyw, warto ją uzupełniać suplementami witaminy C. Badania wykazały, że zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta znacząco w takich sytuacjach, jak: wzmożona aktywność fizyczna, infekcja wirusowa, gorączka, przewlekły stres, nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu, cukrzyca typu II oraz rehabilitacja po zawale mięśnia sercowego i zapaleniu trzustki. Tak więc wszyscy ci, którzy znajdą się w którejś z tych sytuacji, skorzystają bez wątpienia na dodatkowej suplementacji witaminy C. Badania wykazały również, że dodatkowa suplementacja witaminy C wyraźnie skraca czas trwania przeziębienia w ogólnej populacji, a przy tym zmniejsza o połowę ryzyko wystąpienia przeziębienia w populacji osób aktywnych fizycznie. Tak więc w sezonie infekcyjnym dodatkowa suplementacja witaminy C powinna być dla wszystkich niejako obowiązkowa. Witamina C zapobiega akumulacji i sprzyja eliminacji metali ciężkich, takich jak kadm, ołów i rtęć, zmniejszając tym samym ich aktywność toksyczną. Dlatego dodatkowa suplementacja witaminy C powinna przynosić korzyści pracownikom przemysłu ciężkiego i chemicznego oraz mieszkańcom wielkich ośrodków przemysłowych. Stosowanie i dawkowanie Zalecane dzienne spożycie witaminy to 100-200 mg. Jednakże w celu wspomagania odporności osób aktywnych fizycznie i sportowców lub skrócenia czasu trwania przeziębienia zalecane jest stosowanie witaminy C w dawce 2000 mg na dobę. W przypadku stosowania wyższych dawek dobowych, korzystnej jest rozłożyć je na mniejsze jednorazowe porcje. Im większą bowiem spożyjemy jednorazową porcję, tym przyswajalność z niej witaminy C będzie procentowo niższa. Sportowcy powinni unikać przyjmowania witaminy C w porach okołotreningowych (bezpośrednio przed lub zaraz po treningu), albowiem działa ona skutecznie przeciwrodnikowo, a powstające podczas treningu wolne rodniki i reaktywne formy tlenu aktywują szlaki sygnalizacyjne, zawiadujące adaptacją wysiłkową, skutkującą poprawą wytrzymałości oraz przyrostem masy i siły mięśni. Na co zwracać uwagę? Witamina C wykazuje znacznie wyższą aktywność biologiczną w obecności bioflawonoidów cytrusowych. Dlatego najlepiej wybierać suplementy witaminy C zestawiające kwas askorbinowy z bioflawonoidami cytrusowymi. Co jeszcze warto wiedzieć? Azotyny są podstawowymi konserwantami stosowanymi w przetwórstwie mięsnym. Pod ich wpływem obecne w pożywieniu aminokwasy i aminy ulegają przekształceniu do nitrozoamin, z których wiele wykazuje właściwości rakotwórcze. Ponieważ witamina C hamuje przekształcanie aminokwasów i amin do nitrozoamin pod wpływem azotynów, dlatego o jej wysoki udział w codziennej diecie powinni szczególnie zadbać smakosze wędlin i konsumenci konserw mięsnych. Sławomir Ambroziak Ranking TOP10 Witamina C Aktualizacja 1. VITAMIN C 1000 SFD NUTRITION Niezwykle wysoka ocena (4,92/5) wystawiona przez naszych Klientów jest chyba najlepszą rekomendacją dla tego preparatu. Już jedna tabletka zawiera aż 1000 mg (1 g) witaminy C. Należy pamiętać, że jest ich w opakowaniu 90. Każda tabletka to nie tylko 1 g witaminy C, ale także 100 mg bioflawonoidów pochodzących z cytrusów. Historia bioflawonoidów jest niezwykle ciekawa, gdyż początkowo nadano im status witaminy i oznaczono jako witaminę P. Jednak od roku 1950, ze względu na brak spełnienia definicji witaminy, zaprzestano używania tej nazwy. Jednak dalej znajdowały one potencjalne zastosowania mające na celu ochronę zdrowia człowieka np. w aspekcie zapewnienia optymalnej odpowiedzi przeciw wolnym rodnikom, a także dbałości o stan naczyń krwionośnych. 2. VITAMIN C WITH BIOFLAVONOIDS ALLNUTRITION Opakowanie suplementu VITAMIN C WITH BIOFLAVONOIDS od firmy ALLNUTRITION mieści aż 200 kapsułek. Nie może nikogo dziwić, ze względu na tak dużą ilość aktywnych składników, przy stosunkowo niskiej cenie, że ten produkt cieszy się takim uznaniem naszych Klientów. Jedna kapsułka zawiera 1 g witaminy C (1000 mg), którą w tym preparacie połączono z 100 mg bioflawonoidów uzyskanych z cytrusów. 3. VITAMIN C 1000 + D3 ALLNUTRITION Wydaje się, że myślą przewodnią, która przyświecała twórcom tego preparatu, jest dbałość o sprawność układu odpornościowego. Jedna kapsułka tego suplementu zawiera aż 1250% RWS - referencyjnej wartości spożycia, czyli dawki zalecanej dla przeciętnego człowieka każdego dnia witaminy C oraz 1000% RWS dla witaminy D - 50 µg (2000 IU). Wiele osób stosujących ten suplement podkreśla bardzo wysoki współczynnik ekonomiczności. Nie może zatem dziwić jego wysokie miejsce w naszym rankingu TOP 10 dla witaminy C. 4. VITAMIN C SFD NUTRITION Co?! Witamina C w worku…?! Czy to się może udać…? Tak z pewnością brzmiało pytanie dużej ilości osób, które zetknęły się po raz pierwszy z tym produktem… Jednak niezwykle duża ilość porcji polecanych przez producenta - 1000 (!) spotkała się z ogromnym entuzjazmem naszych Klientów. Jest to monopreparat, zatem nie znajdziemy w nim niczego innego poza dawką witaminy C. Jego głównym atutem jest wybitny przelicznik ilości substancji aktywnych do ceny zaproponowanej przez producenta. 5. WITAMINA C 1000 MG PLUS MEDICALINE Witamina C w kapsułkach VEGE jako mix Kwasu L-askorbinowego oraz L-askorbinianu sodu w stosunku 1:1 z dodatkiem bioflawonoidów cytrusowych o stężeniu aż 95%, hesperydyną, rutyną i acerolą. 6. GOLD-VIT C 1000 FORTE OLIMP Gold-Vit C® 1000 mg Forte to suplement diety zawierający opatentowaną witaminę C, nowej generacji – PureWay-C® w zwiększonej dawce. 7. BUFFERED VITAMIN C WITH BIOFLAVONOIDS SWANSON Zawiera kompleks bioflawonoidów cytrusowych. Witamina C jest lepiej przyswajalna kiedy jest przyjmowana z bioflawonoidami. Produkty zawierające kompleks witaminy C i bioflawonoidów są więc bardziej wskazane. 8. ACEROLA FORTE ALLNUTRITION ALLNUTRITION - ACEROLA FORTE to suplement diety zawierający naturalną witaminę C z ekstraktu z owoców aceroli.* Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. 9. DZIKA RÓŻA SFD NUTRITION SFD NUTRITION - Dzika Róża to suplement diety zawierający naturalną witaminę C z ekstraktu z owoców dzikiej róży.* Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. 10. VIT. C 1000 ULTRA BIOFLAV TREC VITAMIN C 1000 ULTRA BIOFLAV to produkt dla sportowców zawierający zwiększoną porcję witaminy C (1000 mg) i kompleks bioflawonoidów cytrusowych. *Ranking wg popularności sprzedaży i opinii klientów w sklepie SFD Chcesz wyleczyć dziecko z przeziębienia, bólu ucha, zapalenia gardła, zapalenia oskrzeli czy nawet zapalenia płuc? Chcesz pokonać wirusa? Chcesz pokonać bakterie? Chcesz uniknąć stosowania antybiotyków? Jest na to złoty środek. Witamina C. Ale nie w rozumieniu jedna żółta tabletka z apteki dziennie. To musi być dawka uderzeniowa czystego kwasu L-askorbinowego, askorbinianu sodu lub liposomalnej witaminy C podawana regularnie z zegarkiem w ręku w 30 minutowych odstępach. Witamina C potrafi wyleczyć praktycznie każdą chorobę o ile tylko odpowiednio wcześnie zacznie się ją stosować w naprawdę dużych dawkach. Jak to działa? Doktor Robert Fulton Cathcart III amerykański lekarz alergolog wyleczył ponad 9000 pacjentów z różnych chorób dużymi dawkami witaminy C. Stosowanie tej substancji w odpowiednich ilościach znacząco zmienia przebieg wielu chorób. Stres każdego rodzaju (stres psychiczny czy stres wywołany chorobą) poważnie zwiększa zużycie witaminy C przez organizm. Kwas askorbinowy wydalany w moczu znacznie spada pod wpływem stresu, chyba że witamina C jest w tym czasie dostarczana w dużych ilościach. Według praktyki doktora Cathcarta najbardziej dogodnym sposobem na uzupełnienie braków witaminy C w organizmie jest wykorzystanie tzw. progu jelitowego. Czyli aby zacząć leczyć chorobę powinniśmy przyjmować takie ilości kwasu askorbinowego, które doprowadzą do momentu, w którym już czujemy lekkie bulgotanie w brzuchu, ale jednak nie doprowadzamy do biegunki. To jest właśnie próg jelitowy. Gdy osoba jest chora, jej zapotrzebowanie na witaminę C i tym samym tolerancja witaminy C przez organizm jest czasami ponad dziesięciokrotnie większe niż tolerowałaby normalnie gdy czuje się dobrze. To zwiększone zjawisko tolerancji jelit służy nie tylko wskazaniu ilości, która powinna być podana, ale pokazuje też jak niespodziewane i zadziwiające są rozmiary potencjalnego zastosowania w organizmie kwasu askorbinowego w stresujących warunkach. Dr Cathcart nie jest jedynym lekarzem, który dostrzegł zalety witaminy C. Kontynuuje on prace Freda R. Klennera, który stwierdził, że choroby wirusowe można wyleczyć za pomocą dożylnego askorbinianu sodu w ilości do 150-200 gramów w ciągu 24 godzin. Irwin Stone zwrócił natomiast uwagę na potencjał witaminy C w leczeniu wielu chorób, niezdolności ludzi do syntezy askorbinianu i wynikającego z tego stanu hipokalcemii. Natomiast noblista Linus Pauling dokonał przeglądu piśmiennictwa na temat witaminy C i ujawnił wiele medycznych zastosowań tej substancji. Ewan Cameron we współpracy z Paulingiem wykazali przydatność askorbinianu nawet w leczeniu raka. Protokół dr Cathcarta podawania witaminy C do progu jelitowego czyli kalibracja witaminą C Doktor Cathcart odkrył w 1970 roku, że im bardziej chory jest pacjent, tym więcej kwasu askorbinowego toleruje doustnie, zanim wystąpi biegunka. Co najmniej 80% dorosłych pacjentów będzie tolerować bez biegunki od 10 do 15 gramów kwasu askorbinowego podane w ciągu 24 godzin podzielone na 4 dawki po ok. 2,5 – 3,75 grama rozpuszczone w połowie szklanki wody. Jeśli natomiast są chorzy ta tolerancja na kwas askorbinowy drastycznie wzrośnie. Czasem nawet przy bardzo poważnych chorobach tolerancja sięga 200 gramów na dobę. Poniżej tabelka z dawkowaniem w przypadku chorób. Najważniejsze jest to, żebyś zrozumiała, że proces leczenia i wyraźna poprawa objawów zachodzi dopiero w momencie gdy osiągamy dawki na poziomie 80-90% tolerancji jelit. Jak podejrzewał Cathcart tylko w pobliżu dawek tolerancji witamina C dociera do pierwotnych źródeł choroby. Największe złagodzenie objawów uzyskuje się w punkcie tuż przed ilością wywołującą biegunkę. Podczas każdej choroby swojej czy dziecka musisz po prostu regularnie podawać duże dawki witaminy C, aż do osiągnięcia stanu „przedbiegunkowego”. Przy zwykłym przeziębieniu będzie to np. 10 dawek po 4 gramy, przy zapaleniu płuc np. 10 dawek po 10 gramów. Cathcart nawet zwykł nazywać choroby: to jest 50-gramowe przeziębienie albo 100-gramowe zapalenie płuc. Z doświadczeń Cathcarta wynika, że 80% osób dobrze toleruje kwas askorbinowy w tym także niemowlęta i małe dzieci, które mogą przyjmować, proporcjonalne do masy ciała nawet większe ilości niż dorośli. Zastosuj protokół witaminowy dr Cathcarta – podawaj dziecku witaminę C rozpuszczoną w wodzie lub najlepiej w świeżo wyciśniętym soku pomarańczowym – co 30 minut (tyle wynosi okres półrozpadu witaminy C). I tak przez cały dzień, aż do osiągnięcia progu jelitowego. Po kilku, kilkunastu dawkach (w zależności od siły przeziębienia i braków witaminy C w organizmie) dziecko może odczuć lekki ból brzucha i lekką biegunkę i to właśnie wtedy kiedy siedzi na nocniku powinno ustąpić kichanie i kaszel. Zrób wtedy trochę przerwy i przed kolejnym podaniem obniż dawkę. Kontynuuj podawanie witaminy C aż do zaniku objawów. W nocy kiedy dziecko śpi oczywiście nie podajemy witaminy C. Sen też działa leczniczo i nie należy go przerywać. Ja najczęściej zaczynam podawać witaminę C od rana, 1-2 gramy co pół godziny ze świeżo wyciśniętym sokiem z pomarańczy, jeśli pojawi się po południu biegunka, to już tego dnia dalej nie podaję. I zaczynam od nowa od rana następnego dnia w nieco zmniejszonej dawce. Osiągnięcie progu jelitowego oznacza, że organizm nasycił się witaminą C i wtedy zaczyna ona działać. Cenne wskazówki jak stosować witaminę C u dzieci O witaminie C trzeba myśleć tylko w dużych dawkach – nawet dla małych ludzi – tylko wtedy ma to sens. Witamina C działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, neutralizuje toksyny i jest środkiem przeciwhistaminowym. Indywidualna dawka zależy od intensywności choroby oraz od progu jelitowego. Andrew Saul (wykładowca nauk o zdrowiu, biologii i odżywiania klinicznego New York Chiropractic College i State University of New York, autor książki „FIRE YOUR DOCTOR! How to be Independently Healthy”) zaleca dla dziecka nawet 2 gramy na 1 kg ciała (dokładnie 1 g na 1 funt, ale na kg wychodzi mniej więcej tyle) dziennie. Czyli 15 kilogramowe dziecko – może dostać 30 gramów witaminy C w ciągu dnia, ale uwaga – to też zależy od stanu chorobowego. Przy poważnej chorobie dziecko będzie w stanie tolerować większą dawkę. Dr Kalokerinos, aby zapobiec SIDS zalecał podawanie witaminy C niemowlętom zaraz po urodzeniu w dawkach 100 mg na dobę w pierwszym miesiącu, 200 mg na dobę w drugim miesiącu i tak dalej. Począwszy od 11 miesiąca życia, radził by dziecko otrzymywało 1 g na dobę, po 2 latach 2 g, po 3 latach 3 g i tak dalej – aż do 10 g od 10 roku życia i taki poziom zalecał utrzymać na stałe. To jest profilaktyka. Gdy atakuje dziecko choroba dawkę trzeba zwiększyć. Kwaśny smak Jeśli dziecko nie akceptuje tak kwaśnego smaku zawsze możesz dodać trochę miodu do wody z rozpuszczoną witaminą C. Aby zmniejszyć kwasowość możesz dodać wapno, słodki sok, dać do przegryzienia banana. Możesz też wybrać askorbinian sodu zamiast kwasu askorbinowego. Przedawkowanie i skutki uboczne stosowania witaminy C Nie da się przedawkować witaminy C – to najbezpieczniejszy lek na rynku. Nadmiar zostanie po prostu wydalony z organizmu. Ważne, aby po każdym podaniu witaminy C przepłukać zęby, bo kwas jest szkodliwy dla szkliwa. Istnieje powszechne przekonanie, że witamina C w dużych ilościach powoduje powstawania kamieni nerkowych. Jednak doświadczenia dr Cathcarta wcale tego nie potwierdzają, a wręcz według jego badań kwas askorbinowy prawdopodobnie zapobiega większości kamieni nerkowych, a także infekcjom dróg moczowych, które często są jedną z przyczyn powstawania kamieni nerkowych. Cathcart zaobserwował lekką wysypkę u trzech na tysiące osób przyjmujących witaminę C, która ustępowała po kolejnych dawkach oraz drobne owrzodzenie w jamie ustnej u kilku. Osoby z ukrytymi wrzodami trawiennymi mogą odczuwać ból, ale niektórzy z nich odnoszą korzyści. Alternatywą jest zastosowanie askorbianianu sodu. Jaką witaminę C mam zastosować? Jest kilka form suplementacji witaminy C, ale kalibrację czyli określenie dawki do osiągnięcia progu jelitowego możesz tylko wykonać podając kwas l-askorbinowy. Jak określisz w ten sposób dawkę możesz przerzucić się na askorbinian sodu lub na liposomalną witaminę C. Kwas L-askorbinowy to biały proszek, który dawkujesz do szklanki z wodą i wypijasz. Dla lepszego wchłaniania ze świeżym sokiem z pomarańczy. Dobra nie tylko do leczenia stanów chorobowych, ale także do profilaktyki. Askorbinian sodu nie ma kwaśnego smaku, kwas jest zneutralizowany przez sód. Wybadaj najpierw próg jelitowy kwasem l-askorbinowym i przerzuć się na askorbinian sodu w odpowiednich dawkach. Dobra do profilaktyki. Liposomalna witamina C jest zamknięta w nano-liposomach czyli mikroskopijnych otoczkach tłuszczowych zbudowanych z fosfolipidów, pełniących funkcję ochronną i transportową. Tak chronione składniki trafiają bezpośrednio do krwiobiegu i dalej do komórek organizmu z pominięciem układu pokarmowego co znacznie zwiększa ich skuteczność i biodostępność. Wybadaj najpierw próg jelitowy kwasem l-askorbinowym i przerzuć się na witaminę liposomalną w odpowiednich dawkach. Dobra do profilaktyki. Ta liposomalna witamina C nie zawiera alkoholu, więc idealnie nadaje się również dla niemowląt. Liposomal C – najlepiej przyswajalna witamina C o gwarantowanej czystości bez GMO, bez sztucznych konserwantów, barwników i aromatów i bez glutenu – na poprawę odporności dla Ciebie i Twojego dziecka – do kupienia w Witamina C 1000+ dobra do profilaktyki, tabletki są bardzo duże, więc nadają się tylko dla dorosłych. Ta witamina uzupełniona jest o bioflawonoidy cytrusowe, owoce dzikiej róży, acerolę i kwercetynę co znacznie poprawia jej biodostępność. Jest to bardzo wygodny codzienny sposób na suplementację witaminy C. Przyjęte dawkowanie to 1-2 tabletki dziennie, czyli 1000-2000 mg. Choć jak podaje Cathcart zdrowa osoba dorosła może bez problemu przyjąć nawet do 15000 mg czyli 15 gramów witaminy C dziennie. Vitamin C 1000+ z dodatkiem owoców dzikiej róży, aceroli i kwercytyny kupisz w Acerola suszona acerola jest niezwykle bogata w witaminę C, ale kalibracji nią nie przeprowadzisz. Możesz dodawać do szejków, do koktajli profilaktycznie. Możesz ją dodać do szklanki jeśli przeprowadzasz kalibrację kwasem l-askorbinowym, z bioflawonoidami i naturalną witaminą C z aceroli kwas l-askorbinowy będzie lepiej przyswajalny. Robiłaś kalibrację witaminą C sobie albo dziecku? I co? Jakie efekty? Źródła: 1, 2, 3, 4 Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie. Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu DISCLAIMER: Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama. Witamina C, czyli kwas L-askorbinowy to jedna z najważniejszych i najbardziej znanych witamin, jakich człowiek potrzebuje, aby móc poprawnie funkcjonować i utrzymać zdrowie. Większość osób kojarzy ją jako środek, wpływający na poprawę odporności, który może ochronić nas przed infekcją. Witaminę C warto uzupełniać także po to, aby nie narazić się na jej niedobory, których skutki mogą w dużym stopniu zaburzyć naszą kondycję. W dzisiejszych czasach witamina C wykorzystywana jest nie tylko w medycynie, ale także w kosmetyce. Jej szerokie właściwości sprawiają, że coraz więcej osób sięga po tę witaminę również w suplementacji. Oczywiście jest ona na tyle powszechna, że spore jej ilości można uzupełnić dietą. Czym jest witamina C, jak działa na ludzki organizm i kiedy zalecana jest suplementacja tej substancji?Spis treści1 Witamina C – Historia i pochodzenie2 Witamina C – właściwości3 Witamina C – źródła w pożywieniu4 Witamina C – działanie i zastosowanie5 Witamina C jako przeciwutleniacz6 Właściwości przeciwnowotworowe witaminy Witamina C i jej wpływ na Witamina C a synteza kolagenu7 Zapotrzebowanie na witaminę C8 Objawy niedoboru witaminy C9 Witamina C – przeciwwskazania10 Witamina C – dawkowanie11 Witamina C – cena i gdzie kupić?12 Witamina C – podsumowanieWitamina C – charakterystykaKwas askorbinowy to rozpuszczalny w wodzie ketolakton. Swoją strukturą przypomina glukozę i to właśnie z niej produkowany jest u większości ssaków. Niestety organizm człowieka nie syntezuje tej witaminy samodzielnie, co oznacza, że należy dostarczać ją z zewnątrz. Wyizolowana lub syntezowana witamina C ma postać białego proszku o delikatnym zapachu, który zmienia swoje zabarwienie pod wpływem powietrza oraz światła. Zaliczana jest do witamin, które łatwo rozpuszczają się w wodzie, natomiast słabo w etanolu. Witamina C – 120 kapsułek – Kup w sklepieHistoria i pochodzenieHistoria odkrycia witaminy C związana jest z chorobą nieco już zapomnianą o nazwie szkorbut, lub gnilec. Pierwsze objawy tego schorzenia zostały opisane w 1550 i już w tych czasach zaczęto łączyć sposób odżywiania z ryzykiem zapadnięcia na tę chorobę. Najostrzejszy przebieg i najwięcej przypadków szkorbutu zaobserwowano w Europie Północnej, gdzie był ograniczony dostęp do świeżych warzyw i owoców. Szkorbut dość często dotykał także marynarzy oraz członków załóg morskich, odbywających dalekie podróże na wodzie, gdyż byli oni przez długi czas pozbawieni dostępu do świeżych roślin jadalnych. Dopiero w XIX wieku ktoś pomyślał, aby wprowadzić wśród załóg nakaz spożywania cytryn, co znacznie zmniejszyło liczbę 1928 roku, szukając przyczyny rozwoju szkorbutu, węgierski biochemik Albert Szent-Györgyi wyizolował witaminę C z papryki. Za to osiągnięcie otrzymał Nagrodę Nobla, a jego odkrycie dało początek badaniom nad budową i syntezą kwasu jest to, że większość zwierząt potrafi syntezować kwas l-askorbinowy samodzielnie. Wyjątek stanowią: małpy, świnki morskie, nietoperze owocożerne, pstrągi, łososie, niektóre ptaki oraz niektóre rasy psów (np. dalmatyńczyk). Podobnie rzecz wygląda z roślinami. Zdolność samodzielnej produkcji tego związku nie występuje jednak u C to związek, wyróżniający się bardzo dużą aktywnością biologiczną, który bierze udział w wielu procesach oraz przemianach, stymulując działanie różnych układów. Dzięki temu, że witamina C dobrze rozpuszcza się w wodzie, jest ona wchłanialna przez organizm nawet w 70-80% u osób niepalących. Związek ten wchłania się przede wszystkim w dwunastnicy i proksymalnym odcinku jelita cienkiego. Oczywiście całe tempo tego procesu zależy w dużej mierze od stanu organizmu oraz trybu życia, przede wszystkim stosowanej diety oraz używek. Wchłanianie witaminy C może być zaburzone między innymi w przypadku:wymiotów;braku łaknienia;zaburzeń trawienia lub wchłaniania;zaburzeń czynności jelit;palenia papierosów;stosowania niektórych leków, np. witaminy C w organizmie nie są zbyt duże, gdyż nadmiar tego związku wydalany jest z moczem. Kwas askorbinowy, między innymi ze względu na swoją budowę, uczestniczy w wielu procesach, zachodzących w organizmie. Związek tej jest idealnym donorem wodoru lub elektronów, przez co stanowi świetny kofaktor wielu reakcji enzymatycznych. Jedną z właściwości witaminy C jest jej udział w procesach syntezy:kolagenu;l-karnityny;katecholamin;adrenaliny z tyrozyny;steroidów w korze l-askorbinowy ma zdolność zabezpieczania neuronów przed negatywnymi skutkami hipoksji. Jest niezbędny do prawidłowych reakcji enzymów, takich jak hydroksylazy czy oksygenazy, zawierające jony pozostałych właściwości witaminy C wyróżniamy:usprawnienie działania układu immunologicznego, co może przedłożyć się na zwiększenie odporności na infekcje;udział w budowaniu tkanki łącznej;udział w procesach przemiany hormonów peptydowych do ich aktywnych form;wspomaganie wchłaniania żelaza niehemowego;działanie ochronne przed wolnymi rodnikami;wspieranie procesów gojenia się ran;wzmocnienie zębów i dziąseł;uszczelnianie i wzmacnianie naczyń krwionośnych;wpływ na regulację ciśnienia względu na to, że witamina C uczestniczy w wielu procesach życiowych, jej odpowiednia podaż jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oraz utrzymania organizmu w dobrej C – źródła w pożywieniuWitamina C jest dość szeroko dostępna w przyrodzie, dlatego najważniejszym jej źródłem są świeże warzywa, owoce oraz zioła. Oczywiście zawartość samej witaminy w poszczególnych produktach zależna jest od wielu czynników, między innymi stopnia dojrzałości czy poziomu przetworzenia produktów o najwyższej zawartości witaminy C wyróżniamy:dziką różę;rokitnik;czarną porzeczkę;paprykę;brukselkę;brokuły; uzupełnić dietę w ten ważny dla organizmu składnik, warto postawić również na agrest, maliny, jabłka, gruszki czy śliwki, a także zioła, takie jak natka pietruszki, cytryniec chiński czy ziele C – działanie i zastosowanieJako jedna z najważniejszych dla człowieka witamin, których ludzki organizm nie jest w stanie syntezować samodzielnie, witamina C wykazuje szerokie działanie, co sprawia, że jest szeroko stosowana w profilaktyce zdrowotnej, jak i wykorzystywana jako wspomaganie terapii niektórych C jako przeciwutleniaczWitamina C to jeden z najsilniejszych i najlepiej zbadanych przeciwutleniaczy. Jest ona bardzo ważna dla ochrony naczyń krwionośnych, zmniejsza także ryzyko zapadnięcia na choroby serca. W 2014 roku przeprowadzono badanie, w którym stosowano systematyczną suplementację witaminy C u osób palących regularnie papierosy. Tytoń powoduje bowiem nasilenie procesu peroksydacji lipidów, czego skutkiem jest znaczne zwiększenie rozwoju miażdżycy. Badanie dowiodło, że podawanie określonych dawek kwasu l-askorbinowego hamuje te procesy, a więc może przeciwdziałać zmianom oraz utracie integralności błon wewnętrznych. Jako silny antyoksydant witamina C zmniejsza również skutki stresu oksydacyjnego, co sprawia, że może zapobiegać rozwojowi niektórych chorób neurodegeneracyjnych, wywołanych ingerencją wolnych rodników. Witaminę C zaleca się więc stosować w profilaktyce i leczeniu choroby Alzheimera, choroby Parkinsona oraz stwardnienia zanikowego przeciwnowotworowe witaminy CWolne rodniki tlenowe, czyli reaktywne formy tlenu, kojarzą nam się głównie z czymś złym. Natomiast produkowane w odpowiedniej ilości uczestniczą w różnych ważnych przemianach biochemicznych organizmu. Dopiero ich nadmiar sprawia, że zaczynają wywoływać uszkodzenia i powodują zaburzenie równowagi oksydoredukcyjnej. To właśnie wolne rodniki odpowiedzialne są za wzrost poziomu stresu oksydacyjnego i związane z nim konsekwencje, jak również przedwczesne procesy starzenia się. Nadmiar wolnych rodników może doprowadzić do zwiększenia wrażliwości komórek na uszkodzenia oraz zmniejszenia ich odporności na rozwój stanów zapalnych i komórek nowotworowych. Witamina C, będąc silnym antyoksydantem, w dużym stopniu wpływa na redukcję nadmiaru wolnych rodników. To właśnie dzięki temu działaniu może być ona skuteczna w profilaktyce C i jej wpływ na odpornośćWiększości osób kwas l-askorbinowy kojarzy się z utrzymaniem dobrej odporności. Popularne jest stosowanie tego związku w przypadku przeziębienia, choć wtedy jest już na to nieco za późno. Badania wykazały jednak, iż systematyczne przyjmowanie witaminy C może znacznie ograniczyć ryzyko zakażenia wirusami czy bakteriami, a więc w pewien sposób zapobiega rozwojowi infekcji. Substancja ta jest silnym immunomodulatorem, a jej regularne zażywanie stymuluje produkcję interferonu, który ma znaczenie w zwalczaniu patogenów. Testy wykazały również, że witamina C ma znaczenie dla aktywacji tzw. komórek NK (natural killer) i usprawnieniu funkcjonowania limfocytów B oraz T. Co więcej, witamina ta wykazuje korzystny wpływ na migrację granulocytów, makrofagów i monocytów oraz uczestniczy w produkcji niektórych immunoglobulin. Dzięki temu zażywając witaminę C systematycznie, można zwiększyć naturalne zdolności odpornościowe C a synteza kolagenuWitamina C nie bez powodu stanowi jeden ze stałych składników kosmetyków odmładzających oraz suplementów na stawy. Składnik ten jest bowiem niezbędny do prawidłowej syntezy kolagenu – białka, mającego bardzo duże znaczenie w zakresie utrzymania jędrnej i gładkiej skóry. Witamina C stanowi najbardziej efektywną metodę pobudzenia naturalnej produkcji kolagenu, co jest szczególnie ważne po 25 roku życia, kiedy to tempo wytwarzania kolagenu przez organizm zaczyna spadać. To wtedy ciało zaczyna się starzeć i pojawiają się pierwsze tego oznaki. Oczywiście procesy te można skutecznie opóźnić, między innymi właśnie poprzez suplementację kwasu l-askorbinowego. Według badań, działanie witaminy C na komórki tkanki łącznej, może zwiększyć syntezę kolagenu nawet osiem C stanowi również częsty składnik suplementów diety na stawy. Wykazuje ona właściwości, które mogą usprawniać wchłanianie innych składników odżywczych, co jest bardzo ważne podczas przyjmowania jakichkolwiek preparatów prozdrowotnych. Niedobór witaminy C może powodować dolegliwości w obrębie stawów także w związku z zaburzeniami produkcji kolagenu, który odpowiedzialny jest za ich mobilność. Witamina C powinna znaleźć się w diecie każdego człowieka. Na szczęście stanowi ona składnik wielu produktów spożywczych, które spożywamy na co dzień. Jeżeli jednak zależy nam na profilaktyce zdrowia, takiej jak wzmocnienie odporności czy redukcja wolnych rodników, warto pomyśleć o rozpoczęciu na witaminę CZapotrzebowanie na ten składnik zależne jest od wielu czynników, takich jak stan fizjologiczny, płeć czy wiek. Warto wiedzieć jednak, że witamina C jest jedną z witamin, których organizm człowieka potrzebuje w największych ilościach. Zgodnie z ogólnymi zaleceniami dzienne zapotrzebowania na witaminę C u człowieka dorosłego wynosi 1mg/1 kg masy ciała. U niemowląt i dzieci jest to 2 mg/1kg masy ciała. U niektórych grup osób zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta, dzieje się tak u:kobiet w ciąży, szczególnie z ciążą wielopłodową;cierpiących na nadciśnienie;cukrzyków;palących papierosy;spożywających nadmierne ilości alkoholu;żyjących w stresie;sportowców;cierpiących na zaburzenia pracy jelit;osób z zaburzeniami niedoboru witaminy CNiedobór witaminy C wiąże się z różnego rodzaju symptomami, które mogą skutecznie zaburzyć funkcjonowanie organizmu i przyczynić się do pogorszenia jego kondycji. Jeżeli składnika tego jest zbyt mało, może to doprowadzić do osłabienia naczyń włosowatych oraz rozwoju anemii, gdyż niedobór kwasu l-askorbinowego często przyczynia się do zaburzeń we wchłanianiu żelaza. Jak już wspomnieliśmy na początku, działanie witaminy C ma duży związek z zachorowalnością na szkorbut, a więc jeżeli będzie jej zbyt mało, zwiększa się ryzyko rozwoju tej choroby. Niedobory tego związku mogą też przyczynić się do natężenia objawów astmy, jak również zmian w kościach i chrząstkach. Witamina C ma duże znaczenie dla prawidłowej syntezy kolagenu, jej braki mogą więc doprowadzić do powstawania zmarszczek i przedwczesnego starzenia się objawów niedoboru witaminy C wyróżniamy:ogólne osłabienie;szybkie męczenie się;pogorszenie apetytu;większą skłonność do występowania siniaków;rozpulchnione, krwawiące dziąsła;bóle mięśni i stawów;pogorszenie kondycji włosów i paznokci;trudniejsze gojenie się krajach rozwiniętych niedobory witaminy C zdarzają się stosunkowo rzadko, ponieważ dieta większości osób zawiera wystarczające ilości tego związku, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Mimo wszystko należy pamiętać, że ludzki organizm nie syntezuje witaminy C samodzielnie, a to oznacza, że trzeba zadbać o to, aby odpowiednie ilości tego składnika dostarczać z przyczyn występowania niedoborów witaminy C wyróżniamy:nieodpowiednią dietę, pozbawioną dostatecznej ilości owoców i warzyw;niektóre choroby (anoreksja, anemia, problemy ze zdrowiem psychicznym, powodujące zaburzenia dietetyczne pacjentów);alergie i związane z nimi restrykcje dietetyczne;podeszły wiek;nadmierne spożywanie alkoholu lub palenie przyczyn niedoboru kwasu l-askorbinowego warto też wyróżnić niektóre schorzenia, które mogą powodować zaburzenia wchłaniania, np. choroba Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Braki witaminy C obserwuje się także u pacjentów po chemioterapii. Liczne infekcje oraz przewlekłe stany zapalne także przyczyniają się do obniżenia ilości tej witaminy w zadbać o odpowiednią podaż witaminy C, ponieważ długotrwałe niedobory tego składnika mogą prowadzić do rozwoju chorób sercowo – naczyniowych, a nawet nowotworów. Prowadzone są także badania na temat wpływu poziomu witaminy C w organizmie na rozwój chorób C – przeciwwskazaniaWitamina C uważana jest za składnik bezpieczny w stosowaniu, jednak w niektórych przypadkach należy zachować szczególną ostrożność w jej zażywaniu. Stosowania suplementów z witaminą C oraz dużych dawek tego składnika nie zaleca się osobom, cierpiącym na kamicę nerkową i mających zaburzenia, związane z metabolizmem możliwych działań niepożądanych, związanych z przyjęciem zbyt dużej dawki witaminy C, zaliczamy:nudności;zgagę;biegunkę;wysypkę skórną;lekki rumień;zmęczenie;ból duże dawki witaminy C mogą być też potencjalnie szkodliwe dla kobiet w ciąży, jak i dzieci. Przyjmując więc pewne kompleksy multiwitaminowe, których częścią jest kwas l-askorbinowy, nie należy przyjmować witaminy C w większych witaminy C zdarza się sporadycznie, zazwyczaj nadmiar tej substancji wydalany jest z organizmu wraz z C – dawkowanieJeden z noblistów w dziedzinie medycyny Linus Pauling stwierdził, że jeżeli w codziennej diecie znajdzie się witamina C w przedziale 3,1 g – 18 g, może to przedłużyć życie nawet o 18 lat. Taką ilość większość osób dostarczy organizmowi wraz z pożywieniem, aczkolwiek jeżeli zależy nam na profilaktyce zdrowotnej, warto dodatkowo pomyśleć o suplementacji. Rekomendowane dzienne spożycie witaminy C jest silnie uzależnione od fizjologicznego stanu danej osoby, jak również płci oraz wieku. Szacuje się, że dzieciom nie powinno podawać się więcej niż 40 mg kwasu l-askorbinowego dziennie. Osoby dorosłe mogą stosować 100 – 200 mg witaminy C na dobę. Kwas l-askorbinowy jest rozpuszczalny w wodzie, dlatego najlepiej jest przyjmować suplement na ok. 1 godzinę przed posiłkiem, popijając dużą ilością C – cena i gdzie kupić?Witamina C to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, który dostępny jest w każdej aptece, sklepach z suplementami, punktach ze zdrową żywnością, a nawet w zwykłych sklepach spożywczych czy marketach. Ze względu na dużą dostępność tego typu produktów, ich cena może być różna. Koszt za opakowanie witaminy C zależy w dużej mierze od postaci diety z witaminą C występują najczęściej w kapsułkach lub w proszku. Wybierając dany produkt, warto zwrócić uwagę na dawkę witaminy C. Najpopularniejsze są preparaty, które w jednej dawce oferują aż 1000 mg kwasu l-askorbinowego, jednak powszechnie stosowaną dozą jest także 200 mg. Dobrze jest sprawdzić również, z jaką postacią tego składnika mamy do czynienia, czy jest to witamina C syntetyczna, czy z ekstraktów naturalnych. Badania wykazują, iż naturalna postać tej substancji charakteryzuje się wyższą biodostępnością, a więc może się lepiej C – podsumowanieWitamina C to jedna z najważniejszych, najpopularniejszych i najbardziej przebadanych witamin, których ludzki organizm potrzebuje, aby dobrze funkcjonować. Choć większość ssaków syntezuje ją samodzielnie, człowiek nie ma takiej zdolności, a to oznacza, że musi dostarczać ją z zewnątrz. Zapotrzebowanie na witaminę C większość osób może uzupełniać w codziennej diecie, jednak są grupy, którym szczególnie zaleca się suplementację tego składnika. Warto pamiętać, iż kwas askorbinowy pełni wiele ważnych funkcji w ciele człowieka, dlatego jego niedobór może przyczynić się do rozwoju różnego rodzaju dolegliwości i chorób. Witamina C najbardziej znana jest ze swojego działania na odporność, oraz właściwości antyoksydacyjnych, co oznacza, że pomaga zwalczać wolne rodniki i hamować procesy przedwczesnego starzenia. Ze względu na to, że witamina ta bierze udział w syntezie kolagenu, jest niezbędna do utrzymania w dobrej kondycji kości i stawów. Badania witaminy C dostępne są pod adresem oraz na pod którym opublikowano też inne właściwości i szczegóły.

witamina c jaka najlepsza forum